果物は太りやすい？

スーパーに入ると、

綺麗なオレンジ色が出迎えてくれてます(^O^)

 『みかん』ちゃん

おいしい季節になりましたね〜

『「果物」って太るんですか？』

そんな質問をよく聞きます。

結論から言いますと

『食べ過ぎれば何でも太ります』(笑)

みかんは１個　約４０〜５０カロリー。

ケーキなどの洋菓子に比べたら、かなり低いように思えますね。

さらにビタミンCも豊富だし。

ただし、果糖も立派な糖分。

特に食後に食べた分は余分なカロリーとして脂肪として蓄積されやすいです。

今が旬の「りんご」や「かき」なども１個１００キロカロリー以上あるものが殆んどです。

１日に食べる量も半分ほどに、

代謝の高い昼間の時間帯に食べてあげると良いかもしれませんね

大切なことは、

『バランス』の良い食事を心がけること。

旬の栄養素を上手に摂り入れて

冬も元気に過ごしましょうね

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そこまでならなくても・・・（笑）

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