今週はお盆休みの方が多かったですね〜

親戚や家族、友人が集まっての食事会。

外食やオードブルなどが増えた分

いつも以上に塩分・糖分・脂分、ついつい過剰摂取になりがちです。

体重増加の原因は、単純にカロリー摂り過ぎだけでなく

濃い味が続いたことによる「塩分」の過剰摂取が考えられます。

やたらとカラダが

ダルい・重い・はれぼったい・デカイ！？

そう思った方は、早めにうす味に戻す食べクセをつけて行きましょう。

味覚を戻すには、酵素断食が一番の近道ですが、

うす味へのリセットは「野菜の食べ方」でも変わっていきます。

タップリの蒸し野菜（お好みでOK）を、先ずは何も付けずに食してみる♪

野菜の甘みを感じられるまで、よ〜く噛んで食べてみて下さいね。

どうしてもアクセントが欲しい時は、ポン酢を小皿に入れて、そこに野菜を泳がせ、あっさりテイストで♪

お休み中の野菜不足を補うことで

むくみ対策&便通の改善がダブルで望めます。

今週末も野菜いっぱい生活を心がけて下さいね

╰(*´︶`*)╯♡