自分を大切にする方法「肉体編」

連日の大雪もようやく峠を超えてくれた様です。

毎日の雪かきや車の運転など、

知らず知らずしている緊張の後から出てくるのが

『カラダの疲労』。

緊張で張っていた「気」が緩む事で、

 

今度は体の声がしっかりと聴こえるように・・・

 

「もう、つ〜か〜れ〜た〜・・・」

 

 

しかし、肉体疲労の回復は、そんなに難しい話ではありません。

 

正しい『栄養と睡眠』。

 

これで体の疲れは、けっこう早く回復してくれるもの。

よく疲れからソファやコタツで「うたた寝」される人がいますが

 

これは、逆効果。

 

睡眠の質を下げて、

さらに疲れを溜める結果に繋がります。

眠くなったらすぐに、

 

寝室へゴーーー！

まだ　８時だろうが、９時だろうが、

「こんなに早く寝てもな〜〜〜」

という脳の声は無視し、

カラダの声を優先させてあげましょう。

栄養としては、

アミノ酸の「コンクレバン」やミネラルの「オイスター」、

毎日の大雪対策の作業で消耗するのは、間違いなくこれらの栄養素です。

そして、足りない栄養素を補給してあげる事でカラダが回復し、

 

驚くほど朝が楽に起きられます。

 

それでも疲れが残る・・・という方には、

良く効く「漢方薬」を処方させて頂きますね

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そしてそして、

来週には新たな寒波の到来だとか！？

いま出来る自分へのケアで

いつでも自然に対応する力を蓄えておきましょう〜♪

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