季節の節目に気分一新♪
2024年2月3日
今日は節分ですね。
そして明日は立春🌸
節分の今日を節にエネルギーが大きく変わります。
節分の今日は、邪気を払い、新たな気持ちでスタートさせる絶好の機会ですね。
ダイエットにおいても、気持ちの切り替えがとても重要です。
節分の豆まきで「鬼は外、福は内」と叫ぶように、
ダイエットも気持ちを切り替えて始めましょう。
ダイエットのモチベーションを上げる方法は、
こちらを参考にしてくださいね！
- 目的を明確にする: なぜダイエットをするのか、具体的な目標を言語化して紙に書いてみましょう。
- 過去の自分と比較する: 昔の写真を見返して、変化を実感しましょう。
- 定期的に鏡を見る: 鏡を見るたびに、目標の自分をイメージしましょう。自分に自信を持てると更にモチベーションがアップします
- 具体的に数字を見る: 体重日記を付けて、目標に近づくプロセスを可視化しましょう。グラフ化体重日記を付けている人は確実に目標達成します
- ボディラインが出る服を買ってみる: 痩せていた頃の着ていた服を着てみるのも良いですし、痩せて着たい服を先に買って置くのもモチベーションを高めます。
気分一新で、新しい自分を創造しましょう！！！
