基礎代謝UPで痩せやすい秋に！金沢で漢方とダイエット【いのちのくすりヴィータ】

2024年10月27日

秋は、涼しい風が吹き、過ごしやすい季節。同時に、美味しいものがたくさんあり、食欲が旺盛になる季節でもあります。

しかし、この食欲の秋を乗り越え、健康的にダイエットしたいという方も多いのではないでしょうか。

いのちのくすりヴィータでは、古くから伝わる漢方の知恵と、現代の栄養学を組み合わせた、より効果的なダイエット方法をご提案します。

今回は、特に秋に効果的なダイエット方法について詳しく解説していきます。

秋がダイエットに最適な理由は、大きく分けて4つあります。

基礎代謝の上昇: 秋から冬にかけて気温が低下すると、体は体温を維持するためにエネルギーを多く消費します。このため、基礎代謝が上がり、何もしていなくてもカロリーを燃焼しやすい状態になります。
食欲の抑制: 秋は涼しくなり、温かい飲み物や食事を摂る機会が増えます。温かいものは代謝を上げる効果があり、さらに満腹感も得られやすいので、食べ過ぎを防ぐことができます。
運動しやすい気候: 夏の暑さや冬の寒さを避け、快適に運動できる過ごしやすい気候です。運動はダイエットに不可欠なので、積極的に体を動かすことで効果をより一層高めることができます。
収穫の秋: 秋は旬の食材が豊富です。旬の食材は栄養価が高く、低カロリーなものが多いので、バランスの取れた食事を摂りやすくなります。

秋のダイエットを成功させるためには、以下のポイントを押さえることが大切です。

規則正しい生活: 睡眠不足は食欲を増進させ、代謝を低下させる原因になります。 質の高い睡眠をしっかりとることで、ダイエット効果を高めましょう。
バランスの取れた食事: 旬の食材を積極的に取り入れ、ビタミンやミネラルをバランスよく摂取しましょう。特に、食物繊維が豊富な野菜やきのこ類は、満腹感を得やすく、ダイエットに効果的です。
適度な運動: ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動に加え、筋肉をつけるための筋トレも取り入れると、より効果的です。
水分補給: 体温調節のために十分な水分を摂取しましょう。特に運動前後はこまめに水分補給を行い、脱水症状を防ぎましょう。
漢方薬の活用: 漢方薬は、体質や症状に合わせて選ぶことで、代謝を上げたり、食欲を抑えたりする効果が期待できます。

漢方は、単に体重を減らすだけでなく、体の中から健康的に改善することを目指します。

漢方薬には、以下の様なダイエット効果が期待できます。

※漢方薬は体質によって合う合わないがあり、特に最近では食事や体格の欧米化により、古来の漢方薬も効きにくくなっていますので、必ず専門家にご相談ください。

秋におすすめの漢方薬としては、体を温め、代謝を上げる効果のある「桂枝茯苓丸」や「防風通聖散」などが挙げられます。

※漢方薬は体質によって合う合わないがありますので、必ず専門家にご相談ください。

食事では、以下の様な食材を積極的に摂り入れることをおすすめします。

秋は、自然の恵みをたっぷり受けながら、健康的にダイエットできる絶好のチャンスです。

漢方薬と食事療法を組み合わせることで、より効果的にダイエットを進めることができます。

もし、ご自身の体質や症状に合ったダイエット方法を知りたい場合は、お気軽にいのちのくすりヴィータにご相談ください。

専門の薬剤師が、あなたにぴったりの漢方薬や食事療法をご提案いたします。

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