『ダイエットに単品メニューは不向きです』

理由は後述させて貰うとして…

暑い夏は更に単品メニューを避けましょう！

朝は食欲がないからと、

トーストとコーヒーだけ。。。

ヨーグルトだけ。。。

果物だけ。。。

こんな食事になっていませんか？

その流れで昼ごはんも

おにぎりだけ。。。

ラーメンだけ。。。

パンだけ。。。

これは明らかに夏バテパターンの食べ方です。

上記の様に、簡単に食べられるものは

代謝に必要な栄養素（ビタミン・ミネラル・タンパク質・酵素）が殆んど含まれていません。

結果として、食べているのに栄養失調そして、

食べたものを燃やせないので脂肪として蓄積しちゃうという結果に。

食事のメニューには是非、ビタミンやミネラルが豊富な野菜や海藻類を積極的に摂り入れて

栄養バランスと代謝を高めてあげましょう♪

定食屋さんの「◯◯定食」。

旬の食材で小鉢等の付いた和食メニューがオススメです。

食欲がない時は、内臓が疲れてる証拠、

無理に食べずに臓器修復タイムとして

酵素のみで栄養を補給してあげてくださいね(*´꒳`*)

 その日その時のカラダの声をしっかりと聴いてあげましょう♪

カラダの基礎作り先ずは食べる事から。

毎日を何を選択してどれだけ食べているかを意識して過ごしてみましょう。

私たちのカラダは、食べたものからできている。

そうやって未来を自分で創造していきましょう♪

☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆