ダイエットは難しい！
そんな風に思ってる以上は、なかなか結果に結びつかないのが
ダイエットと脳の関係。
私たちの思考は驚くほど体に影響を及ぼします。
無理だ！難しい！できっこない！
「想いは現実化する」という言葉がありますが
少しでも思考が不定的に入った場合、
否定的な現実へと繋がって、
ほ〜ら、やっぱり失敗した。。。( ；∀；)
そんなスパイラルを抜け出す秘訣は、
これからの行動にかかってます！
1ヶ月で3㎏痩せるということは、
1日に100g体重を減らすということ。
100gの摂取量を減らすことも大切ですが
昨日と比較して
ウンチやオシッコがスッキリ出たカラダは
軽く100g以上のダイエットに繋がります。
ちなみに１回の
平均尿量は、200〜400g
平均便量は、150〜200gと言われてます。
何をどれだけ、どのように食べたら？
何を意識してどんな行動をしたら？
スッキリ生活に繋がるのかな？？？
毎日の小さな積み重ねがダイエットの基本です。
ダイエット成功の最大の報酬は
「やったら出来た♪」の自分への信頼かも
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