1ヶ月に3kg痩せる方法

ダイエットは難しい!

そんな風に思ってる以上は、なかなか結果に結びつかないのが
ダイエットと脳の関係。
私たちの思考は驚くほど体に影響を及ぼします。

無理だ!難しい!できっこない!

「想いは現実化する」という言葉がありますが
少しでも思考が不定的に入った場合、
否定的な現実へと繋がって、
ほ〜ら、やっぱり失敗した。。。( ;∀;)

そんなスパイラルを抜け出す秘訣は、

これからの行動にかかってます!

1ヶ月で3㎏痩せるということは、

1日に100g体重を減らすということ。

100gの摂取量を減らすことも大切ですが
昨日と比較して
ウンチやオシッコがスッキリ出たカラダは

軽く100g以上のダイエットに繋がります。

ちなみに1回の

平均尿量は、200〜400g

平均便量は、150〜200gと言われてます。

何をどれだけ、どのように食べたら?

何を意識してどんな行動をしたら?

スッキリ生活に繋がるのかな???

毎日の小さな積み重ねがダイエットの基本です。

ダイエット成功の最大の報酬は

「やったら出来た♪」の自分への信頼かも

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About the Author

北村 佳子
石川県金沢市の漢方薬局、いのちのくすりヴィータです。 つらいめまいの症状の改善、そのほか、アトピー性皮膚炎、ダイエット、がんなどのご相談を承っております。

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