今回のお題は、「ストレスからヤケ喰いを防ぐ方法」です

「イヤな事があると、どうしても食べてしまうんです」

ダイエット相談の方だけでなく、よく聞かれる言葉ですが

食べることでストレス発散〜！！！

確かに美味しいものを食べてる時って、幸せですよね〜♪

しかし、殆んどの方が食べ終えた後の罪悪感にかられてます。( ；∀；)

この負の連鎖を断ち切るには、

１．ストレスを受けても食べないように我慢する。

２．ストレスを受けないようにする。

３．ストレスを受けてもストレスと感じないようにする。

上記の秘策に対して、

１と２は更なるストレスを生むことになりかねません。

目指すは、

「ストレスを受けてもストレスと感じないようにすること」

ストレスと感じてる上に、食べることで胃腸にまで負担をかけちゃうだなんて。。。

世の中で起こる出来事に対して

自分がどう捉えるか？

ヤケ食い対処法、

それは、自分との付き合い方にカギが

(๑>◡<๑)

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