糖質制限〜タピオカドリンクに要注意〜

『糖質制限』

この言葉が流行りだしてからというもの

おかずは食べるけど、お米を一切食べない・・・

そんな方がとても増えています。

糖質というと

ご飯のほかに・パン・麺類・イモ類がありますが

一番の糖質は、なんと言っても

『砂糖』です。

ちまたで流行りのタピオカドリンク。

食物繊維が豊富だとか、ダイエットに効果的とも言われていますが

実は思いっ切り、糖質の固まりです。

タピオカの原料はイモの一種で、一見ヘルシーな食べ物に見えて

実は相当な高カロリーな炭水化物です。

（タピオカ　100gあたり、約280キロカロリー）

おまけに甘〜いシロップがタップリで

巷のタピオカドリンクは、１杯　約380Kcalと

おにぎり２個分・菓子パン１個分もあると思って下さい。

食事量はそんなに多くないのに痩せにくいという方

日々、口にする飲み物としても

過剰なカロリー摂取になっている事も、大いに有り得ます。

薄着になる夏こそ

食事の摂り方と栄養バランスを整えて

〜しっかり食べて、キレイに痩せる〜

今年の夏は自分に磨きをかけましょうよ♪

https://www.youtube.com/watch?v=XnOCYMN3cNY&feature=youtu.be