ダイエットのゴールはズバリ次の３つ。

１．自分を好きになること

２．胃を小さくすること

３．いつでも自分の体重をコントロールできるようになること

 

１．自分を好きになる

自分のことが嫌いという人は、ついつい暴飲暴食に走りがちに、

無意識に食べることで自分を満たそうとするからです。

自分を好きになる（受け入れる）ことで自分を大切に出来るようになります。

２．胃を小さくすること

実際に胃が小さくなることはありません。言い換えますと、

「今までより、少ない量で満腹感を得られる胃にする」事です。

年齢と共に消化酵素が減り、消化能力も減ってくるのが当たり前。

ダイエットを通じて生涯元気な食べ方を覚えていきましょう。

３．いつでも自分の体重をコントロールできるようになること

60kgの人が50kgに痩せた時、

50kgをキープするための食事量を維持することが大切です。

外食や年末年始といったイベント等で増加した体重を

自分の対応策で減らせる術を知っておきましょう。

具体的な方法はカウンセリングで。

まずは、自分の心の声を聴いてあげましょ♪

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