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佳子の部屋 第193・2022年1月号

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No.193 ダイエットで自己肯定感アップ♪Yoshiko's room No.193


痩せたいけど、食べたい。
食べたいけど、痩せたい。
食べ物が溢れる年末年始は特にそんな気持ちになりやすいですね。
太る原因は人それぞれ違いますが、大きく分けると4つです。

①食べ過ぎ ②更年期 ③ストレス過多 ④老化

コロナ禍になってから運動不足が続いていると、
自分が食べている量が多いという事に気がついていない方も多いのかも。

今までなかった下腹やドップリ付いたお肉…
それは、あなたが食べて飲んで、チョビチョビ蓄えた過去の財産。
今年は遠慮せずジャンジャン消費させていきましょう。

年齢・性別・生活スタイルによって、体の環境も一人一人違い、痩せる為の方法も違ってきます。
ダイエットは苦しいもの、ガマンするもの、がんばるもの。
そんな思いがある方は、なかなか思い通りにはなりません。

しかし実はダイエット期間は、『自己肯定感』を高める絶好のチャンス♪

できなかった事が出来る様になったり、失敗が只の体験だったりと、
今まで太っていたお陰で色々と変化できたと皆さん喜ばれています。

ちなみに、体組成型が新しくなりました。

今まで以上に
脂肪量、筋肉量、骨量、水分量が細かく正確に測定できます♪

どんどん進化する世の中、一緒に進化しちゃいましょうよ♪

著作者:薬剤師・北村佳子




漢方医 北村佳子のコラム No.193



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