体が喜ぶ極上ダイエット！

体が重たくないですか？

体が喜ぶ極上ダイエット！「酵素断食」で、心も体もリフレッシュ！

ダイエットとは本来「健康的な体型になるための食事療法またはその食事そのもの」という意味です。

無理な断食はしません。

体調がよくなり、自然にお腹周りがへこみやすくなったり、筋力がつきやすくなる理想的ダイエット！

そこでオススメ♪　佳子の「酵素水」

「腸内環境正常化」体の大掃除・食べ過ぎ・ダイエット・原液が苦手な方に！

●「酵素水」とは…

酵素を5～10倍程度薄めて飲む方法。
好みの濃度に調節できて便利！

●飲み方は…

ガブ飲みは避け、1本を1～2時間かけて飲みましょう。

●こんな時に…

• 食事代わりや、酵素ファスティング（酵素食だけ摂ること）に。
• 体の中の大掃除・体質改善・食べ過ぎ・ダイエット・酵素原液が苦手な方に。
• スポーツや熱がある時はもちろん、毎日の水分補給や機能性飲料として。
• 疲れたな…と言う時にも。
• 乾燥しやすい方、肌荒れの気になる方にもおすすめ。

佳子の酵素には賞味期限はありませんが、希釈したものは、その日の内に飲み切ってください。
（無添加なので、半日で飲み切り、日の当たらない、なるべく涼しい所に置いてください。
時間をかけて飲む時は、ボトルに直接口をつけるより、コップ使用をおすすめします。）

●食事代わりに…

• 食べ過ぎ、食欲が無いときには、無理に食事を摂らず、酵素水に置き換えます。
• 汗をよくかく時期は、水分、塩分（梅干しや塩昆布など）を適度に補充します。

●ファスティング…

• 酵素水ペットボトル4本を1日分として用意し、飲みます。水分も摂れて便利です。
• 佳子の酵素の最低量は400mlで、仕事量や体重の多い方はもう少し増やします。
• 期間は1日・3日・7日以上でもOK。
• 長期の場合、ファスティング終了後の食事は少なめに食べ、今迄の食生活を改善するようにします。
• ファスティングの期間を長くすると、宿便などを排泄しやすくなります。

●こんなタイプの方は…

• ダイエット・メタボリック（内臓脂肪）の気になる方
• 冷え性・むくみやすい
• 以前ファスティングの後、お肌に張りが無くなった
• 原液が飲みにくい
• 飲んで、ムカムカしたことがある

●アドバイス

温かくして（40～50℃迄）飲みましょう。
以下の方法を組み合わせてお飲みください。

＊ぬるま湯　希釈するか、原液を飲んだ後に飲む。
＊ショウガ紅茶　おろし生姜ティースプーン約1杯紅茶はアールグレイがおすすめ。
＊しょうが湯　おろし生姜ティースプーン約1杯
＊ハーブティー　ハイビスカス・ローズヒップなど



水が冷たい時、朝昼晩の食事時に飲むと体も温まり、変化も付き、ファスティングしやすいですよ♪

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