好きなものを好きなように食べながら体重をキープするのも立派なダイエットです。

その際にダイエットサポートのサプリメントを利用する方、

当店でも結構いらっしゃいます。

だって食べることって、とっても幸せなこと♪

がんばった自分へのご褒美や、大好きな人達との食事会。

これを我慢するなんて、とても辛いし続かない

。。。ʅ（◞‿◟）ʃ。。。

ただ、嬉しいことのハズなのに、

なぜか食べた後に後悔や不満が出てきちゃうのは

なんでなんだーーーー？？？

あなたの中の暴れん坊に

こそっと理由を伝えてあげてください。

それはね。。。

自分への批判は、悪循環を引き寄せてしまう　からです。

ダメと言われれば言われるほど、ダメな自分を創造しちゃいます。

・◯◯しちゃダメ

・△△したら✖️✖️になっちゃう

マイナスの結果をイメージする言葉が出てきたら要注意！

知らず知らず嫌な自分を創造し始めて、悪循環を生み出してしまいます。

ストレスから過食に。

食べる不安、太る恐怖から拒食に。

決して珍しい話じゃないんです。

そんな流れを断ち切る方法は？？？

「自分への批判から、自分を賞賛するクセ」をつける。

朝から晩まで、

１つひとつ出来てる自分をちゃんと褒めてあげること( ´ ▽ ` )例えば、

・朝ちゃんと起きられた

・学校や職場に行けた

・苦手な人にも挨拶ができた

・美味しくご飯が食べられた

・無事に家に帰ってこれた

今日１日の間に自分が出来たことを自身でしっかり認める。

この習慣が生まれたら知らず知らず自分をいたわる生活スタイルが身についてくるはずです。

みんながそうなれば相談できる薬屋さんとしての当店の存在は、もう必要なくなるわけですが

未だここに存在してるということは、皆さん自分を賞賛することが未だ苦手なのかもしれませんね。

少しずつ少しずつ自分を認める練習をして行きましょうか？

がんばった自分に「いい子いい子」ができれば、

み〜んなダイエット成功間違いなしですね

╰(*´︶`*)╯♡

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