外食が増える年末年始。

いつもの食事以上にカロリーオーバーになりやすい時期です！

特にこんなメニューは、要注意。

 

１位　フライドポテト　　　　　  [460kcal]
２位　鶏のから揚げ　　　　　　[400kcal]
ピザ（宅配　２ピース）　[400kcal]
フライドチキン（大２個）[400kcal]
３位　おでん盛り合わせ　　　 [350kcal]
４位　揚げ出し豆腐　　　　　　[340kcal]
５位　コロッケ　　　　　　　　   [340kcal]
６位　ホッケの開き　　　　　　 [300kcal]
７位　焼き鳥盛り合わせ　　　 [290kcal]
８位　ローストチキン　1本　　 [250kcal]
９位　タコのから揚げ　　　　　 [225kcal]
10位　バターコーン　　　　　   [220kcal]
刺身盛り合わせ　　　　 [220kcal]

ちなみに、

クリスマス定番のKフライドチキンのカロリーは

１本　約２５０kcal。

ちゃわん１杯のごはんよりハイカロリーです。

そして、

３０分のウォーキングで消費できるのは、

たった　１００kcal  。

 

チキンを１本食べたあとは、２時間半のウォーキング

これで摂取した分のカロリーは、チャラになりますが

 

あなたな〜ら♪どうする〜🎵

私なら・・・

 

食べる前にカロリーカット剤の

『ベリカット』を２カプセル♪

１シート（５食分）2,160円・１箱（６シート）10,800円

１食　２カプセルで、

糖質&脂質を大幅にカットしてくれる優れもの♪

せっかくの食事会ですもの。

罪悪感なしで美味しく楽しく

素敵なひと時を過ごしましょうね！！！