胃薬が手放せないほど本気で悩むあなたへ。その秋の胃痛、“話すこと”から根本改善を目指しませんか？

この記事のまとめ

10月に入り、朝晩の冷え込みと日中の暑さで胃がキリキリしていませんか？

秋の胃痛は、その寒暖差に加え、夏の冷たい飲食物による「胃腸の疲れ」や「ストレス」が原因です。

漢方では「脾胃（ひい）」の冷えと弱りと考えます。

この記事では、お金をかけずにできる「温め養生」や、胃腸をリセットする「酵素ファスティング」について、金沢市の薬剤師が解説します。

【本文】

こんにちは。金沢市の漢方薬局「いのちのくすりヴィータ」で薬剤師の北村佳子です。 本当に不思議なお天気が続きますね。朝晩は気温が10℃台まで下がり肌寒いのに、日中は20℃を超える日になったりと、体が「暑い」と「寒い」の間を行ったり来たり。これでは自律神経もクタクタになってしまいます。 この時期、「胃がキリキリ痛む」「食欲がない」「なんだか胃が重たい…」といった、胃腸の不調を訴えてご相談に来られる方が急に増えています。 美味しいものがたくさんの「食欲の秋」なのに、思うように楽しめないのは本当につらいですよね。 今回は、なぜこの時期に胃の不調が起こりやすいのか、その原因と対策について、漢方の知恵も交えながらお話しします。

なぜ秋に胃が痛む？3つの複合原因

秋の胃の不調は、決して「食べ過ぎ」だけが原因ではありません。今、あなたの胃が感じている不調には、この季節ならではの理由が隠されています。

1. 激しい「寒暖差」による“冷え”

漢方では、胃腸（漢方では「脾胃（ひい）」と呼びます）は「温かい」ことを好み、「冷たい」ことを何よりも嫌います。この時期の激しい寒暖差は、気づかないうちに体、特にお腹を冷やし、胃の働きそのものを弱らせてしまいます。

2. 夏の置き土産「湿邪（しつじゃ）」

 暑い夏の間、冷たい飲み物やアイス、そうめんなどをたくさん摂りませんでしたか？その時に溜め込んだ余分な水分や冷え（＝湿邪）が、秋になっても胃腸に残り、消化する力を奪っているのです。

3. 秋特有の「ストレス」と「感情」

秋は、漢方では「悲しみ」や「物思い」といった感情と結びつきやすい季節と言われます。また、日照時間が短くなることも、なんとなく気分を塞ぎ込ませがちです。 漢方では、ストレス（「肝（かん）」の滞り）が強くなると、パートナーである胃腸（「脾胃」）を攻撃してしまうと考えられており、これがストレス性の胃痛に繋がります。

お金をかけずに今日から始める「脾胃」の養生術

物価高が続き、日々の暮らしを守ることで精一杯な中、なかなかご自身の健康に目が向かないかもしれません。 だからこそ、まずは高価なものに頼るのではなく、お金をかけずにできる生活習慣の見直し＝「養生」から始めてみませんか？

• とにかく「お腹」を温める：

  腹巻きやカイロ、温かい飲み物で、胃腸の“陽気（温かいエネルギー）”を守ってあげましょう。当店では自分でできるお灸を扱っています。使い方はもちろん、症状に合わせたツボのご紹介もさせて頂いていますのでお気軽にお声がけくださいね。

• 温かく、消化の良い食事を：

  冷たい飲食は厳禁です。旬の「山芋（長芋）」や「かぼちゃ」、体を温める「生姜」「ねぎ」などを取り入れた温かいお味噌汁やスープで、胃腸をいたわってあげましょう。

“胃腸を休ませる”という積極的な養生「酵素ファスティング」

セルフケアをしても、なんだかスッキリしない。 それは、疲れ切った胃腸が「もう働きたくない！」と悲鳴を上げているサインかもしれません。 そんな時におすすめしたいのが、“胃腸の休日”を作ってあげること、すなわち「酵素ファスティング（酵素断食）」です。 ファスティングとは、一定期間固形物を摂るのをやめ、胃腸を休ませること。 その間、必要なビタミンやミネラルを酵素ドリンクで補給することで、体は消化に使っていたエネルギーを、傷ついた胃腸の修復や、溜まった老廃物の排出に回すことができます。 「食欲の秋なのに断食？」と思われるかもしれませんが、漢方で秋は「収斂（しゅうれん）」、つまりエネルギーを内に“ためる”季節。 冬に備えるためにも、一度体をリセットし、きれいな状態にしてから良いものを取り入れるというのは、非常に理にかなった養生法なのです。

ストレスから来る胃痛には…

「緊張したり、イライラしたりすると胃が痛む」 そんな方には、漢方の知恵が役立つかもしれません。 例えば、当店で扱う「清心元（せいしんげん）」のような漢方は、高ぶった「心（しん）の火」を鎮め、気の巡りを整えることで、ストレスによる動悸や不眠、そして胃の不調に優しく寄り添ってくれます。

「話すだけでも、楽になりますよ」- 悩みを抱えるあなたへ

「漢方は高い」「保険がきかないから…」 そう思って、一人で我慢している方も多いと思います。 ですが、私たち「いのちのくすりヴィータ」の仕事は、ただ漢方薬をお売りすることではありません。 あなたの不調の「本当の原因」を、あなたと一緒になって見つけ出すこと。それこそが、私たちの最も大切な使命だと考えています。 まずは、あなたの声をお聞かせください。

• 「いつから痛むのか」
• 「どんな時に痛むのか」
• 「他にどんな不安があるのか」

ご自身の体調改善を試みてもうまくいかない時、不安を抱えている時…そんな時こそ、私たち専門家を頼ってください。 漢方薬を買うことだけが、ゴールではありません。 私たち薬剤師と話をし、ご自身の不調の原因が分かるだけでも、心がスッと軽くなり、明日から何をすべきかが見えてくるものです。 私たちは、本気でご自身の体と向き合い、この辛い状況から抜け出したいと願うあなたに、全力で寄り添います。 その一歩が、健やかな「食欲の秋」を取り戻すきっかけになるかもしれません。 金沢の地で、あなたの「変わりたい」という想いを、心よりお待ちしております。

▶いのちのくすりヴィータの漢方相談

「いのちのくすりヴィータ」では、薬剤師である北村佳子が、お客様一人ひとりの体質や症状を丁寧に問診し、最適な漢方薬をご提案いたします。

漢方相談では、以下の点を重視しております。

• 詳細な問診： 現在の症状だけでなく、過去の病歴や生活習慣なども詳しくお伺いします。
• 体質の見極め： 東洋医学的な視点から、お客様の体質を分析します。
• 丁寧な説明： 漢方薬の効果や服用方法について、分かりやすくご説明します。

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