【更年期じゃないかも？】秋の“止まらない汗”、本当の原因とは。金沢市の薬剤師が教える自律神経の整え方

 

この記事のまとめ

急にカーッと暑くなり汗が噴き出す…その不調、更年期と決めつけていませんか？

秋の激しい寒暖差は自律神経を乱し、「気（エネルギー）」や「潤い」の不足から異常な発汗を招きます。

この記事では、薬剤師が汗のタイプから原因を探る漢方の知恵と、お金をかけずにできる養生法を解説。

長引く不調に本気で悩む方へ、専門家と話すことの価値をお伝えします。

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こんにちは。金沢市の漢方薬局「いのちのくすりヴィータ」で薬剤師の北村佳子です。

本日の金沢は、昨日の荒天からかわって、秋の深まりを感じる気候ですね。

週の初めには急に冷え込みましたが、今週はそんな肌寒い日と暑い日が入り混じる、体がついていくのが大変な一週間でした。

実は、週明けの火曜日の朝から立て続けに、「急に汗が噴き出すんです」というご相談が3件ありました。

「自分でもよく分からないタイミングで、顔や首から汗がダラダラと…」 「寝ている間にびっしょり汗をかいて、夜中に目が覚めてしまう」 「もしかして、これが更年期…？」

もし、あなたも同じような症状で不安に思われているなら、どうかご安心ください。

その不調、必ずしも更年期だけが原因とは限りません。

多くの場合、秋特有の気候に体が悲鳴を上げている「自律神経の乱れ」のサインなのです。

 

なぜ秋に汗の悩みが増えるの？漢方が考える3つの原因

夏の疲れを引きずったまま、激しい寒暖差にさらされる秋の体は、汗をコントロールする“蛇口”が壊れやすくなっている状態です。漢方では、その原因を主に3つのタイプに分けて考えます。ご自身の状態と比べてみてください。

①【気虚（ききょ）】エネルギー不足で、汗が漏れ出てしまうタイプ

夏の間にエネルギーを消耗し尽くし、汗腺をキュッと閉める力（気）が弱っている状態です。

□ ちょっと動いただけでも汗だくになる

□ とにかく疲れやすい、日中もだるい

□ 風邪をひきやすい …

まるで、蛇口のパッキンが緩んで水が漏れ続けているようなイメージです。

②【陰虚（いんきょ）】体の潤い不足で、熱がこもるタイプ

体の冷却水（潤い）が足りなくなり、エンジンがオーバーヒート気味になっている状態。特に夜間に熱がこもりやすくなります。  

□ 寝汗をかく

 □ 顔や手足の裏がほてる 

□ 口や喉がよく渇く …

潤い不足による「のぼせ」が、汗として現れます。更年期のほてりにも多いタイプです。

③【心火旺（しんかおう）】ストレスで、上半身に熱がこもるタイプ

悩み事や緊張などで心（しん＝精神や心臓）に熱がこもり、その熱が上半身や頭部に集中している状態です。

□ イライラしやすい、気持ちが落ち着かない

□ 動悸がする、胸がザワザワする

□ 顔がのぼせやすく、特に上半身に汗をかく …

心の熱が、汗となって噴き出しているイメージです。

 

お金をかけずに始める「汗をコントロールする」秋の養生術

専門家に相談する前に、まずはご自身でできることから始めてみましょう。生活を少し見直すだけでも、体はきっと応えてくれます。

• 過剰な発汗を避ける：激しい運動や熱すぎるお風呂は、ただでさえ不足しているエネルギーや潤いをさらに消耗させてしまいます。ぬるめのお湯にゆっくり浸かり、じんわり体を温める程度にしましょう。
• 心を休ませる睡眠を：夜更かしは、潤いを奪い、自律神経を乱す最大の原因です。日付が変わる前にはお布団に入ることを目標に、質の良い睡眠を心がけましょう。
• 体を内側から潤す食事：旬のれんこんや梨、白きくらげ、はちみつなど、潤いを補う食材を食事に取り入れてみてください。

専門的な漢方のサポートという選択肢

セルフケアを試しても、急な発汗やのぼせ、胸のザワザワ感が気になる…。そんな時には、漢方が優しく寄り添えるかもしれません。 例えば、当店で扱っている「清心元（せいしんげん）」は、特に③の「心火旺」タイプの方によくお勧めする漢方です。昂ぶった心の火を鎮め、体の余分な熱を穏やかに冷ますことで、自律神経の乱れやストレスによる発汗に働きかけます。 ただし、大切なのは「あなたの汗の原因は、どのタイプなのか？」を正確に見極めることです。

「話すだけでも、楽になります」- 悩みを抱えるあなたへ

「私の汗は、どのタイプなんだろう…」

 「セルフケアだけでは、やっぱり不安…」

 「でも、物価高の中、薬局に相談に行くのも…」 そ

のお気持ち、痛いほどよく分かります。ですが、一人で悩み、原因の分からない不調に耐え続ける時間は、本当にもったいないことです。

私たち専門家に話すことで、長年抱えてきた悩みの原因がはっきりして、それだけで心がフッと軽くなることもあります。 漢方薬を無理にお勧めすることは決してありません。 まずは、あなたの声をお聞かせください。いつから、どんな時に汗をかくのか。他にどんな不調があるのか。その不安や辛さを、まずは私たちに預けてみませんか。 私たちは、本気でこの不調から解放されたいと願うあなたと真剣に向き合います。 その一歩が、汗に振り回されない穏やかな毎日へと繋がるかもしれません。金沢の地で、あなたの「変わりたい」という想いを、心よりお待ちしております。    

▶いのちのくすりヴィータの漢方相談

「いのちのくすりヴィータ」では、薬剤師である北村佳子が、お客様一人ひとりの体質や症状を丁寧に問診し、最適な漢方薬をご提案いたします。

漢方相談では、以下の点を重視しております。

• 詳細な問診： 現在の症状だけでなく、過去の病歴や生活習慣なども詳しくお伺いします。
• 体質の見極め： 東洋医学的な視点から、お客様の体質を分析します。
• 丁寧な説明： 漢方薬の効果や服用方法について、分かりやすくご説明します。

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