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2021年1月のいのちのくすりヴィータ特集

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「全集中の呼吸」ってどんな呼吸? 2021年1月号

大ヒットアニメ「鬼滅の刃」に登場する
『全集中の呼吸』ってどんな呼吸?

それは↓

自律神経をコントロールする呼吸のこと♪


自律神経とは、
活動時に働く交感神経と休息時に働く副交感神経
この2つの神経のバランスをはかっています。

交感神経と副交感神経

達は残念ながら自律神経を自分の意思で動かすことはできませんが、
唯一、自分の意思で自律神経を働かせることができるのが『呼吸』です。
全集中の呼吸とは、自分がどうしたいのか?
を呼吸によって身体をコントロールする方法です。
ゆっくり深い呼吸で今日も一日いい気分で過ごしましょう♪




じりコントロールする呼吸



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