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2019年8月のいのちのくすりヴィータ特集

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脈拍数の正常値と頻脈と徐脈 2019年8月号

◆脈拍数の正常値


正常値
  一般成人男性      65~75   
 一般成人女性  70~80
頻脈
頻脈気味
100以上
90以上
徐脈 60以下

人は年齢とともに、徐脈になる方が増えてきます。
原因は、加齢や運動不足、病気など色々ありますが、心臓が弱ってきて、元気がなくなっている証拠です。
心臓を元気にするために、心臓に良い栄養を摂取し、軽い運動で心臓を鍛えていきましょう。
(柔軟体操、ウォーキングなど)


頻脈になる原因は、動脈が細くなったり、動脈硬化、貧血、ストレス、疲労、病気など様々で、
一時的に下がる事があってもなかなか良くはなってくれません。
脈拍が10回速くなるだけで、1日で14400回心臓に無理をさせていることになります。
もちろん、病気ではないのでほっといてすぐに何かがあるとは思いませんが、
時間が経てば経つほど疲労が蓄積されていくのは間違いないのです。
心臓に必要な栄養を補給することで疲労をやわらげましょう。

 1分   1時間   1日    1年  
10 600 14400   5256000



頻脈や徐脈なのに丈夫な人はいるの?
乳幼児の心拍数は100以上あるのですが、成長とともに減ってきます。
若い時に鍛えられて(スポーツ心臓)心拍数が低い人もおられますが、
そんな方の心拍は通常時は40回前後で、運動中でも60~70回程度で保つことができるそうです。



脈拍数の正常値と頻脈と徐脈



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