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ダイエット、夏は冬より痩せにくい!金沢市

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ダイエットの部屋 2021年8月号


夏太り対策特集


●夏は、冬より痩せにくい

理由は
1.クーラーによる血流低下で、「冷え」「むくみ」がち
2.食が細くなり、野菜不足から「便秘」がち
3.暑さで外出の機会が減り、運動不足
4.熱帯夜により、睡眠不足やホルモンバランスの乱れ


●汗をかけばかくほど、痩せにくい

理由は
1.汗と一緒にビタミンB1,B2,B6、ミネラルが放出(新陳代謝に関わる栄養素)
2.発汗により水分摂取の機会が増え、胃酸が薄まり食欲低下をまねく
3.食欲低下により麺類や冷たいものが増え、さらに栄養の偏りがち
これらを起こしやすい事が原因です。

つまり、夏太りの原因は「冷え」と「栄養不足」

対策法は、冷えを解消し、栄養を補給してあげること。

自分の体質と生活習慣をよく知った上で、
正しい知識と、いま不足している栄養素の補給を

効率よくダイエットを成功させましょう





ダイエットの部屋 2021年8月号

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