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いのちのくすりヴィータ「オリジナルダイエット」

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ダイエットの部屋 2020年8月号 No36


「コロナ太り」&「お中元太り」


この数カ⽉で体重がグ〜ンと増えちゃった⽅!!!
まずは太った理由を明確にしていきましょう!

1、運動不足(摂取カロリー>消費カロリー)
2、ストレス過多(過食・甘いものへの欲求大)
3、食事量の増加(家族に合わせて食べる)
4、間食グセ(血糖値が常に髙値で痩せにくい体に)
5、夜更かしグセ(代謝ダウン)


太っ理由は人それぞれ。
自分がナゼ太ったのか一目瞭然で分かる方法があります。

それが、グラフ化体重日記

⾃分が⾷べた物・⾷べた量・⾷べた時間による変化や
睡眠時間・排便の有無・さらには感情の起伏と体重との関係など
グラフの結果は、あなたの⽣活を⾒事に表してくれます。
どんな物をどれだけ食べて、どんな生活を送れば痩せられるのか?
グラフをつけて、◯◯kg の⽬標に向かってイザ動き出しましょう!!!



ダイエットの部屋 2020年8月号 No.36

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