ダイエットの部屋 2019年12月号 No32
～ヴィータ式ダイエット10か条～
- 心得その1
必ず、飲み会の前、又は乾杯のビールで、
ベリカット2Ｐ（たくさん食べる時は4Ｐ）＆ヨイカット2Ｐを飲むべし！
そして、1～2時間後にもベリカット、ヨイカットを飲み足す！
これで、カロリーをある程度抑えることができます♪
- 心得その2
揚げ物料理は人にあ・げ・るべし！
炒める料理も避けましょう！
- 心得その3
大皿料理は自らが進んで取り分けるべし！
もちろん、自分の分を少なく盛るのですよ！（笑）
- 心得その4
酔いたいならウイスキーのお湯割りにするべし！
アルコール摂取量（酔いやすい）のわりにカロリーが少ないから。
ウィスキーが嫌いな人は、焼酎がおすすめ！
- 心得その5
宴会本来の社交（しゃべる事）に徹するべし！
食べる暇がないくらいにね！
- 心得その6
日頃食べられないような料理から口にして、おなかを膨らませるべし！
いつも食べられるようなものは、おなかがいっぱいになれば
残すのも苦痛ではなくなります。
- 心得その7
できるだけ車で行くべし！
アルコールを飲まずに済みますね！
- 心得その8
アルコールは注ぎ足されないものを注文すべし！
例えば、ウーロン茶、ウイスキーのお湯割り水割り、
ただし、チューハイ、カクテルは高カロリーなので、注意すべし！
- 心得その9
できるだけ幹事を引き受けるべし！
幹事だと忙しくてあまり食べられない。
- 心得その10
それでも体重が増えた場合は、
必ず翌日ダイエットジュース2回で一気に調整すべし！
飲み会の（裏）心得♪
楽しい飲み会と楽しくない飲み会の違い。
・楽しい飲み会：実は太りにくい！
楽しい仲間と⼤声で笑い合えるのでカロリー消費も多い。
・楽しくない飲み会：かなり太りやすい！
黙々と⾷べまくる傾向の上にストレスまで溜まり、
帰りにコンビニなんてことにも。なるべく⾞で⾏くべし。
⼆次会も断り易く、帰りは好きな⾳楽をガンガンかけて、
ゴキゲンで帰宅しちゃうのがオススメ♪
うまく乗り切ってね ！
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