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人は無意識で『快楽』を選んでしまう

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ダイエットの部屋 2019年9月号 No29


~無意識で食べるから太るんです!~


気がつけば(無意識に)太ってしまったのなら???

痩せる為に今度は、意識的に痩せる選択をしましょう!!!

太るとわかっていながら・・・

  • 気がつけば沢山食べてしまう
  • 気がつけば甘いものを探してしまう
  • 気がつけばコンビニへ寄ってしまう のは、ナゼ?
それは・・⼈は無意識で『快楽』を選ぶ習慣があるからです。
・沢山食べて「満足」したいとか
・甘いものを食べて「嬉しい」気分が味わいたいとか
・コンビニで「楽しい」ものを買いたいとか

いつまでも無意識の快楽コースを辿っていては、
痩せたい気持ちはあっても、結果は同じ。
あなたの『意識』を使いましょう!

秘訣は、⾃分の⾏動を1つ1つ『確認』すること。
私は、いま この瞬間に ○○に⼊る⾔葉を変える。

1)○○をしようとしている  例)間⾷→ユニセル、ユニパ
2)○○を持っている     例)お箸→マグカップ or シェーカー
3)○○を飲んでいる     例)ビール→酵素 or ユニパ

○○に⼊る痩せるアイテム。これが無意識に⾏動できる頃には

ダイエット成功は間違いありません!!!





ダイエットの部屋 2019年9月号 No.29

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