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ダイエットの部屋 2019年8月号 No28


~夏太り対策特集~


※夏は、冬より痩せにくい、理由は
  1. クーラーによる血流低下で、冷え、むくみ
  2. 食が細くなり、野菜不足から便秘
  3. 暑さで外出の機会が減り、運動不足
  4. 熱帯夜により、睡眠不足やホルモンバランスの乱れ

※汗をかけばかくほど、痩せにくい、理由は
  1. 汗と⼀緒にビタミンB1,B2,B6,ミネラルが放出
    (新陳代謝に関わる栄養素)
  2. 発汗により水分摂取の機会が増え、胃酸が薄まり食欲低下
  3. 食欲低下により麺類や冷たいものが増え、更に栄養の偏り
これらを起こしやすい事が原因です。

つまり夏太りの原因は、『冷え』と『栄養不足』
対策法は、冷えを解消し栄養を補給してあげること。
自分の体質と生活習慣をよく知った上で、
正しい知識と、いま不足している栄養素の補給を。

効率よくダイエットを成功させましょう。


ダイエットの部屋 2019年8月号 No.28

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