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太る習慣から痩せる習慣への2つのポイント

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ダイエットの部屋 2019年2月号 No22


「痩せるための習慣作り」

あなたが太ってしまった原因の多くは・・・


『習慣』にあり。


太る習慣から痩せる習慣への2つのポイント♪

1) 古い習慣を手放す
    ~先ずはやめたい習慣を決める~

①毎日お菓子を食べること
②毎日お酒を飲んでしまうこと
③コタツでうたた寝をしてしまうこと
④何でも先延ばしにしてしまうこと



2) 新しい習慣を身につける
    ~代わりに始める習慣を決める~

①お菓子の代わりに◯◯を食べる(スルメ、コンブ等)
②お酒の代わりに◯◯を飲む(酵素、炭酸水など)
③お布団に入ってゆっくりする(コタツを片付ける)
④今日から毎日できる事を始める(小さな目標がカギ)


春から始めよう・・・、明日から始めよう・・・では、
いつまでたっても習慣は変わってはくれません。

新しい習慣作りのポイントは、
代わりとなる習慣を今日のいまから始めること♪

『そんな事言われなくても分かってるわよ~!!!』
と思われた方、ぜひご相談にいらしてくださいね(笑)



ダイエットの部屋 2019年2月号 No.22

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