【秋口のお肌トラブル】「急にピリピリ・ムズムズ…」は寒暖差と夏の疲れから？薬剤師が教える季節の変わり目の優しいインナーケア

季節の変わり目、急なお肌のピリピリやデリケートなサインに悩んでいませんか？

こんにちは。石川県金沢市の漢方薬局「いのちのくすりヴィータ」のオーナー薬剤師、北村佳子です🌸

朝晩は少しずつ涼しさを感じるようになってきたものの、日中はまだまだ蒸し暑い時期ですね。
ヴィータの完全個室でお話を伺っていると、この残暑から秋口への変わり目は特に「急にお肌がムズムズ、ピリピリして落ち着かない…」「カサカサしてデリケートなサインが出て辛い」というご相談が一気に増えてきます。

「自分のスキンケアが足りないのかな」と悲しくなってしまうかもしれませんが、ご自分を責めないでくださいね。
実はこれ、外側のケア不足だけではなく、夏から秋への季節の変化と、体の中の巡りが大きく揺らいでいるサインかもしれないのです😊

今の時期、お肌がデリケートになりやすい5つの主な原因

なぜこの時期に急にお肌のトラブルが増えるのか、専門的な視点から理由を紐解いてみましょう。ここを知るだけでも、これからのご自愛のポイントがスッキリ見えてきますよ💡

• ☀️ 1. 汗ダメージの蓄積：日中の汗をそのままにしておくと、お肌の常在菌バランスが崩れ、汗荒れによるピリピリ感を招きやすくなります。
• 🕶️ 2. 夏の紫外線の残存ダメージ：強い日差しを浴び続けたことで表皮の生まれ変わり（ターンオーバー）が乱れ、お肌を守るバリア機能が低下しています。
• 🍃 3. 「隠れ乾燥」の始まり：冷房や秋風によって、まだ暑いので気づきにくいものの、お肌の奥のうるおいが奪われ始めています。
• 🌡️ 4. 朝晩の寒暖差と巡りの乱れ：気温の寒暖差により自律神経がクタクタになり、血流のコントロールが不安定になることで、刺激を感じやすくなります。
• 🌾 5. 秋の花粉による刺激：ブタクサやヨモギなど、秋特有の自然の飛散物がお肌の表面に触れ、デリケートな反応を引き起こします。

台風や気圧の変化もお肌に影響を与える？

さらに、この季節に避けて通れないのが「台風や秋雨による気圧の大きな変化」です。

天気が崩れて気圧が下がると、体内のバランスを保とうとして自律神経が優位になり、内側の過敏な反応（ヒスタミンなどの物質）が起こりやすくなることが知られています。
特に「耳の奥（内耳）の気圧センサーが敏感な方」や、普段から片頭痛持ちの方、乗り物酔いしやすい方は、気圧の波の影響を受けやすく、お肌のムズムズ感や体の重たさとして現れやすい傾向があるのです💦

「お天気が悪いとなんだか体がスッキリしない…」というのは、あなたの気持ちの問題ではなく、体のセンサーがしっかり季節を感じ取っている証拠なんですよ😊

お薬に頼る前に。内側から整える東洋の知恵

「塗るお薬を使っているけれど、なかなか落ち着かない…」という時は、外側からのケアだけでなく、体の中の元気の源（胃腸）を優しく休ませてあげるインナーケアに目を向けてみましょう🌿

東洋医学では、お肌は「消化器官（脾胃）」と深く繋がっていると考えます。
冷たい飲み物や食べ過ぎで疲れたお腹を休め、旬の温かい食材や、お腹に優しい酵素ドリンクなどを上手に取り入れることで、お肌が本来持っている健やかなバリア機能を内側から引き出すお手伝いができます。

【よくある質問】秋口のお肌トラブルQ&A

ひとりで悩まないで。私にあなたのお話を聴かせてください

「お肌がピリピリして気持ちまで落ち込んでしまう…」「体質改善したいけれど、何から始めればいいか分からない」
そんな風にひとりで悩んで自分を責めないでくださいね😊