【過酷な酷暑対策】「今までにない暑さ」に負けない体づくり。薬剤師が教える、巡りの要を労わる優しい生活習慣

「前代未聞の暑さ」が続く毎日…つい自分を後回しにしていませんか？

こんにちは。石川県金沢市の漢方薬局「いのちのくすりヴィータ」のオーナー薬剤師、北村佳子です🌸

最近の天気予報を見ていると、「今までにない…」「前代未聞の酷暑…」という言葉を本当によく耳にするようになりましたよね。外に出るだけでクラクラしてしまうような過酷な暑さの中、毎日の家事や仕事、ご家族のサポートに追われている女性の皆さま、本当にお疲れ様です😊

「ちょっと体がだるいけれど、私が頑張ればいいから」と、ご自身の体調不良に蓋をして無理を重ねていませんか？
でも、少しだけ思い出してください。あなた自身が心も体も元気で笑顔でいられなければ、大切なご家族の穏やかな日常や、日々の暮らしを守り続けることは難しくなってしまいます。まずは頑張っているご自身を、一番に労わってあげてくださいね。

夏は、体の中の「巡りの要（かなめ）」がフル稼働する季節

これほどまでに厳しい暑さの中では、私たちの体は体温をコントロールしようとして、知らず知らずのうちに今まで以上の大きな負担を強いられています。

東洋医学の知恵において、「夏」は体全体の巡りをコントロールする大切な場所（心臓など）に最も負担がかかりやすい季節と考えられています。なんとなく体が重い、息が上がりやすい、シャキッとしない…という夏特有のだるさは、内側がクタクタにエネルギーを消耗しているサインかもしれません。

ヴィータでは、こうした夏の過酷な環境を乗り切るためには、お薬を無理に飲む前に、まずは「生活習慣を優しく変えること」が健康への一番の近道だと考えています🌿

🎀 今日から意識したい、夏の巡りを助ける生活習慣

• 冷たいものの摂りすぎに気をつける：内側を急激に冷やすと、エネルギーを作る力が低下してしまいます。
• こまめな水分補給：のどが渇く前に、常温のお水や麦茶などで優しく潤いを届けましょう。
• しっかり休む時間を：夜は湯船に浸かって心身をリラックスさせ、良質な休息を心がけてみてください。

「漢方＝高いお薬」の前に。内側を満たす心強いお守りたち

「漢方薬局に相談するなんて、保険がきかないから高価だし敷居が高い…」と思われる方も多いかもしれません。
ですが、私は「ただ高価な漢方を飲めばすべてが解決する」とは思っていません。不調の根本にある生活習慣や考え方のクセをごいっしょに見つめ直し、改善していくことこそが「一生モノの習慣づくり」になるからです😊

その上で、どうしてもこの過酷な暑さで内側の元気が追いつかないときの選択肢として、古くから愛されてきた心強い味方（サプリメントや伝統的な和漢）を頼るのも、賢いご自愛のひとつです。

ひとりでがんばらないで。私にあなたのお話を聴かせてください

「この暑さのせいか、毎日がだるくてやる気が出ない…」「体調がスッキリしなくて、家族の前で笑顔になれない」
そんな風にひとりで思い悩んで、ご自身を責めてしまっていませんか？